王铁匠保健球健身功效

发布日期:2013-10-06

 

中医研究证明,长期运用健身球锻炼,不仅能够调节中枢神经、增强记忆力、开发智力、提高思维能力、消除大脑疲劳,还能调和气血、舒筋健骨和强健内脏。对于高血压、神经衰弱、手部神经炎、肌肉痉挛、中风后上肢(特别是手)功能障碍、指尖麻痹、手臂乏力、上肢关节炎、手部血液循环不畅等病症,有良好的治疗和保健作用。

中医学对健身球功能评论: 

一、疏通经络,调畅气血。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官、皮肉、经脉等组成经络,是一个重要生理机能,就是输送气血到全身各部,营养周身。 

二、 内联脏腑,增强功能。中医认为,手掌与人体内部脏腑之间,通经络、神经、血管等,把两者紧密的联系起来,根据内脏与手、足心的这种特殊的表里关系,常用手掌拨弄铁球可调整阴阳平衡,增强脏腑功能,改善脏腑失调,达到健身治病目的。 

三、 锻炼指力,增强体力。双手练健身球,各手指均需发力,拨弄旋转才协调,坚持长期锻炼,指力明显加强,体力也必然会随之增强。 

四、活动关节,消除疼痛。常练铁球防止关节老化,使手指及肘、肩关节得到屈伸,对各关节炎都有作用。 

五、 舒筋活血,医治偏瘫。对轻度中风后遗症的病人,古代民间就有手转核桃、脚踏圆木棍的锻炼方法,但用铁球效果更好。 

六、调节神经,改善睡眠。手不仅是一个运动器官,也是一个十分灵敏的触觉器官。俗话说:十指连心,就是指手指对疼痛特别敏感,通过球体对手、神经末梢的刺激,可以有效的调节大脑皮层的功能活动,使紊乱的植物神经得到调整,从而改善睡眠。 

七、摩擦生静电,缓解颈椎病。中医理论认为,在铁球转动,按摩穴位的同时,铁球和手掌之间产生的静电和热效应同时会通过穴位传导到周身各处,这种静电和热效应对颈椎病、肩周炎的效果十分显著,能够很好的预防和缓解这些病症。

玩保健球还有降低血压、健脑益智、解除紧张、消除疲劳作用。

适宜人群:

从这种锻炼方式上来说:它适合于所有的老年人,因为它又安全又和缓,注意力还集中,非常有利于减少老年人的焦虑状态。

在玩铁球的状态下,对手、腕、臂、肩的要求的力量都很大,同时在迈动步伐的过程中腰和腿都得到了锻炼。这样看似是两只手的运动,实际它是一个和缓的全身运动,而且是负重运动,这样呢,有利于从生理机能上来调节血压、血糖、血脂的代谢等等。那么相应的对于一系列的疾病都有辅助作用。

注意事项:练习的过程中,要循序渐进,如果肌肉出现疼痛,代表有损伤,先停下来,疼痛消失后,再从小重量一点一点练起来,这样对身体就不会有伤害了。

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